鍛える。

ピラティスは、幼い頃に身体が弱かった
ジョセフ・ピラティス氏が、
自身の身体を強くするために
さまざまな運動法を研究し、
発展させたメソッドです。

ヨガが呼吸やポーズを通して
心と身体を整えていくのに対し、
ピラティスでは、筋肉の使い方や
骨格・関節の動きに意識を向けながら、
身体をコントロールして動かしていきます。

大きく激しく動くのではなく、
一つひとつの動きを丁寧に。
身体を支える力を育て、姿勢や日常の動作を
より楽にしていくことを目指します。

ベルガモットでは、運動経験の少ない方や、
年齢とともに体力の低下を感じている方にも、
その日の身体に合わせて無理なく
取り組めるピラティスをお伝えしています。