Bergamotパーソナルトレーナーの原田はコロナ禍でレッスンが減り８kgも太りました。「流石にトレーナーとしてダメだ」と思い、食べ方と生活習慣を見直し４ヶ月で９kg減量しました。クリスマスやお正月というイベントも乗り越え減量を達成できたのは、基本的な行動変容を思い出して実行したからです。食べ方、運動の仕方、ストレス解消の仕方が鍵です！ヨガは食欲を抑制して姿勢を整える効果があります。５４歳でも減量は健康的にできます。