講師紹介– INSTRUCTOR –

ヨガ・ピラティス講師
ヒマラヤン・シンギングボウル奏者
Yoga & Pilates Studio Bergamot 主宰

30代から40代にかけて肺の病気を経験し、長い療養生活を送りました。

思うように身体を動かせないこと、体力が落ちていくことへの不安。その経験があったからこそ、私にとってヨガは「きれいなポーズをとるためのもの」ではなく、自分の身体と心を少しずつ取り戻していくためのものでした。

52歳からヨガ講師として活動を始め、現在は福島県いわき市を拠点に、東京でもヨガ・ピラティス・シンギングボウルのレッスンを行っています。

ベルガモットで大切にしているのは、

「10年後も、自分の足で歩ける身体をつくること。」

ヨガでは呼吸とともに心と身体を整え、ピラティスでは体幹や姿勢を育みます。そして、ネパールで学んだヒマラヤン・シンギングボウルの響きを通して、深い癒しと静けさをお届けしています。

運動が苦手な方や身体に不安を抱える方にも安心して通っていただけるよう、一人ひとりに寄り添ったレッスンを心がけています。

担当クラス

いわきと東京両スタジオのヨガ・ピラティスのグループレッスン
パーソナルレッスン各種
シンギングボウルセッション。

ドイツでリラクゼーションセラピストとして働いた経験をきっかけに、セルフケアとしてヨガを始め、2020年に日本でハタヨガ養成講座を修了しました。
日々の疲労やストレスのケアだけでなく、さまざまなスポーツにおいてもヨガの必要性を実感し、心身のセルフケアとメンテナンスにフォーカスしたヨガクラスを提供しています。
自身も年齢を重ねる中で、以前より疲労を感じることが増えましたが、ヨガを続けることで、心も体も健やかに、アクティブに過ごせています。自身の経験も生かしながら、無理なく長く続けられるヨガをお伝えしています。
キッズヨガ養成講座修了後、2023年に保育士免許を取得し、現在はキッズヨガ講師としても活動しています。2025年からは日本語教師としても働きながら、国籍や年齢を問わず、一人ひとりに寄り添うことを大切にしています。
【ハタヨガ／アスリートヨガ／キッズヨガ】

担当クラス
ハタヨガフロー
木曜日18:15〜

ヨガの魅力は、自分で自分の身体や心を整えてあげられるところにあると感じています。

突然の病を経験し、治療後の体力回復のためにヨガを始めました。続けていく中で、身心が少しずつ変化していくことを実感し、2026年ベルガモット認定ヨガ講師養成講座を修了しました。

家族や仕事などを優先し、つい自分のことを後回しにしてしまう方や、忙しさの中で揺らぎや不調を抱える方に、ほんの少し自分と向き合う時間を届けたいと思います。

呼吸と基本の動きを丁寧に深めながら、無理せず続けられるヨガをお伝えしています。

担当クラス
ハタヨガ
水曜日18:30〜

担当クラス

現在はネパールで活動中のため、Sudan先生のクラスは未定です。