鍛える。
筋肉・骨格・関節の
動きを意識しながら、
身体を整えるエクササイズ
ピラティスは、幼い頃に身体が弱かったジョセフ・ピラティス氏が、自身の身体を強くするためにさまざまな運動法を研究し、発展させたメソッドです。
ヨガが呼吸やポーズを通して心と身体を整えていくのに対し、ピラティスでは、筋肉の使い方や骨格・関節の動きに意識を向けながら、身体をコントロールして動かしていきます。
大きく激しく動くのではなく、一つひとつの動きを丁寧に。
身体を支える力を育て、姿勢や日常の動作をより楽にしていくことを目指します。
ベルガモットでは、運動経験の少ない方や、年齢とともに体力の低下を感じている方にも、その日の身体に合わせて無理なく取り組めるピラティスをお伝えしています。」